Testimonials
YogaMe – Personal Experience
Die Yoga-Stunden bei Mona inspirieren meine Yoga-Praxis zu Hause enorm …
… Mona erarbeitet Asanas mit mir, die ich bisher noch nicht kannte. Sie wandelt aber – abhängig von meiner Stimmung, die sie sofort erkennt – die Stunde flexibel ab. Mit Mona habe ich nicht nur eine Yogalehrerin gefunden, sondern eine Mentorin, die mir Anregungen auf verschiedensten Ebenen mit auf den Weg gibt, wodurch ich meinen stressigen Alltag auf jeden Fall besser meistern kann. Danke Mona für die Energie und Entspannung, die ich in Deinen Stunden tanken darf!
Edith Grundmann, Wien
Schön, dass Du solche Qualität bietest …
… Ich mache seit meiner Kindheit Bewegung und habe über die Jahre von Tanz über Aerobic, Kampfsport, Pilates und einigem mehr, auch schließlich Yoga entdeckt. Ich habe selbst aktiv 22 Jahre Groupfitness unterrichtet (Pilates, Rückenfit, Aerobic, Kindertanz…). Technische Grundlagen, Qualität, Ganzheitlichkeit, mögliche Modifikation und vor allem Freude an Bewegung waren mir in meinen Unterrichtseinheiten immer sehr wichtig. Ich bin immer wieder fasziniert wieviel Information in Monas Workshops stecken und mit wieviel Freude sie diese Inhalte vermittelt. Was ich auch toll finde ist, dass man das Gefühl bekommt sich mit Fragen und Problemen jederzeit bei Mona melden zu können. Für Profis, als auch für einen Selbst zu empfehlen. Karin H., Wien
Mona ist meine Guru!
Nun sind es schon fast 2 Jahre, dass ich regelmäßig zu Mona in die Yogastunde komme. Einen Alltag ohne „Shavasana“ mit ihren einfühlsamen Übungen und ihrer professionellen Anleitung kann ich mir gar nicht mehr vorstellen. Am besten gefallen mir Adler, Hund und Heuschrecke. Egal, wo es bei mir gerade zwickt – im Nacken, Rücken, Becken oder sogar im Hals – wenn ich von Monas Yogastunde komme, flutsche ich in einen geschmeidigen erfolgreichen Tag.
Sylvie Reidlinger, Wien
Mona unterrichtet auf wunderbare klare, sanfte, liebevoll-effiziente Art und Weise…
… Ich habe für meine momentanen Schlaf-Verhältnisse gut geschlafen und heut früh beim Aufwachen habe ich zwar wie schon länger üblich, meine LWS schmerzlich gemerkt, aber dennoch hat sich was verändert …. Die LÄNGE! Und über den ganzen Tag immer wieder, haben sich Muskelpartien beim Sitzen, Stehen, Gehen gemeldet, wie aufgewacht im Sinne von „Hey! Es gibt uns noch! Und es macht Spaß, dass wir uns ENDLICH wieder spüren und uns recken und strecken können“. Ich kenne dieses Gefühl so gut von früher. Und jetzt, 24 h danach, beginne ich so langsam, meine Muskeln auch auf andere Art und Weise zu spüren. Muskel Hallo! Beginnt sich langsam von den Schultern über die Oberarme über den Brustkorb auszuweiten… Schauen wir mal, bis wohin überall. Vielen, vielen Dank von mir für dieses Erinnern, diese Länge, dieses altbekannte-neue Bei-Mir-Sein und mich spüren können! Meine Freundin hat nicht übertrieben mit all dem, was sie mir alles von Mona als Person und von ihrer Arbeitsweise und ihrem Zugang zum Yoga berichtet hat. Danke, dass wir das gemeinsam machen. Ich freue mich auf nächste Woche.
Veronika Schwienbacher, Salzburg
Ich bin immer noch sehr erstaunt, wie viel Yoga bei meinen fast chronischen Schulterschmerzen ausrichten kann…
… Ich habe mich gerade für eine Stunde in der nächsten Woche angemeldet, weil ich wieder bemerkt habe, wie viel mehr meine Schulter schmerzt, wenn ich nicht regelmäßig übe. Meine Verkalkung in der rechten Schulter begleitet mich seit gut zwei Jahren und bis jetzt hat mir eigentlich nur eine Injektion etwa alle 6 Monate geholfen. Vor kurzem war es wieder sehr schmerzhaft, vor allem nachts und ich habe eineinhalb Wochen lang nur mit Schmerzmittel schlafen können. Seit meiner „Yoga-Schulterstunde“ bei Mona habe ich nicht ein einziges Mal mehr ein Schmerzmittel gebraucht, keine Injektion und schlafe absolut schmerzfrei. Und wenn ich – so wie jetzt – 2 Wochen pausiere, merke ich eine deutliche Verschlechterung. Ich bin so dankbar, dass Mona individuell auf meine Schwachstelle eingeht und ich sie stärken kann!
Claudia Konrad, Wien
Monas facettenreiches Wissen, sowie ihre lockere und angenehme Art begeistern und inspirieren …
… Seit ca. 2 Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga. Yoga gibt mir neben meinem Beruf und ambitionierten, sportlichen Aktivitäten (Ausdauersport – Marathon, Bergläufe, Triathlon, Snowboarden, etc.) den perfekten Ausgleich und Halt, sowie die beste Verletzungsprophylaxe. Ich bin, seitdem ich Yoga regelmäßig praktiziere verletzungsfrei! Es ist erstaunlich, wie viel ich aufs Neue in meiner Yogapraxis mitnehme. Trotzdem habe ich nun in Monas Workshops gemerkt, dass eine Intensivierung wichtige Inputs für die eigene Praxis bringt. Nach dem Beckenboden-Workshop habe ich – ohne Witz – sofort einen Effekt in meiner Haltung und Körperwahrnehmung gespürt. Vor allem beim Yoga und Schwimmen habe ich (sowie meine Trainings-Buddys) Fortschritte gesehen. Beim Schwimmtraining hat sich meine Wasserlage verbessert und im Yoga konnte ich, wie bereits beschrieben, meinen Körper besser wahrnehmen. Ich freu mich auf weiter Workshops in Zukunft. Herzlichen Dank!
Monika Schiefer, Wien
Mona hat es mit ihrer Spiraldynamik geschafft, dass ich mich nicht nur auf jede neue Stunde freue, sondern mich auch nach der Stunde wie neu fühle
… selbst wenn ich völlig erschöpft vom Job komme. Mona geht auf die persönlichen Bedürfnisse mit Beobachtung und Ermutigung ein, sodass das Bis-an-die-Grenzen-Gehen Freude macht. Jede Stunde ist von der Gestaltung anders und daher immer spannend.Ich bin zudem ohne übermäßige Anstrengung in der Lebensmitte stehend viel beweglicher geworden, mein Atem ist tiefer und kontrollierter geworden und ich kann mit stressigen Situationen aufgrund von Monas vielen wertvollen Ratschlägen besser umgehen.
Margit Spatzenegger, Wien
HormonYoga-Therapie
Liz H. – keine Hitzewallungen mehr …
Ich war neugierig auf HormonYoga: die Hitzewallungen, die mich manchmal sogar in der Nacht aufgeweckt haben, waren nervig, aber ich wollte sicher nicht mit irgendeine Hormontherapie anfangen. Ich habe in September bei Mona einmal wöchentlich die Reihe geübt, mit dem Gedanken „ich probiere es bis Weihnachten, bis dann sehe ich, ob es funktioniert“ Zu meiner Überraschung haben nach nur 2 Wochen die Schweißattacken aufgehört. Zugegeben, ich habe zu Hause auch geübt, etwa 20 Minuten täglich eine Woche lang, die Wirkung war aber frappierend! Nun immer, wenn ich merke, dass der Hormonhaushalt wackelt (ausgelöst v.a. durch Stress) übe ich 2-3 Tage hintereinander und es ist Alles wieder im Lot. Das Beste aber: ich habe eine gewisse Tendenz zum Verbissen-Sein, doch nach konsequenter Hormonyoga Praxis bin ich tagsüber nahezu in Party-Stimmung!
Doris E. – glückliche Mutter …
Bevor ich mit HormonYoga begann, hatte ich einen Östrogenwert von 19, nach 5 Monaten hat sich der Wert auf 68 erhöht und nach 1 Jahr wurde ich schwanger. Unser Sohn ist inzwischen 2 1/2 Monate alt und ein richtiger Sonnenschein – das habe ich HormonYoga zu verdanken!!!
Sandra S. – erfüllter Kinderwunsch …
Uns geht es sehr gut! Meine Maus ist jetzt 19 Monate alt. Ist noch einen Platz frei im HormonYoga-Kurs?? Ich würde gerne wieder schwanger werden.
Was andere über YogaMe sagen
Edith Grundmann
Wien
Danke Mona für die Energie und Entspannung, die ich in Deinen Stunden tanken darf!
Die Yoga-Stunden bei Dir inspirieren meine Yoga-Praxis zu Hause enorm. Mit Dir habe ich nicht nur eine Yogalehrerin gefunden, sondern eine Mentorin, die mir Anregungen auf verschiedensten Ebenen mit auf den Weg gibt, wodurch ich meinen stressigen Alltag auf jeden Fall besser meistern kann.
Sylvie Reidlinger
Wien
Mona ist meine Guru!
Nun sind es schon fast 2 Jahre, dass ich regelmäßig zu Mona in die Yogastunde komme. Einen Alltag ohne „Shavasana“ mit ihren einfühlsamen Übungen und ihrer professionellen Anleitung kann ich mir gar nicht mehr vorstellen.
Karin H.
Wien
Schön, dass Mona solche Qualität bietet!
Ich bin immer wieder fasziniert wieviel Information in Monas Workshops stecken und mit wieviel Freude sie diese Inhalte vermittelt. Was ich auch toll finde ist, dass man das Gefühl bekommt sich mit Fragen und Problemen jederzeit bei Mona melden zu können. Für Profis, als auch für einen Selbst zu empfehlen.
MonaMe
Meine Mission ist es, Menschen zu unterstützen sich lange jung, beweglich und ausgeglichen zu fühlen und sie zu inspirieren, sich weiter zu entwickeln.
